勉強のお供におすすめのお菓子
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2022/05/15
コラム
勉強中は、頭も使うしストレスも溜まり、お腹が減るものです。
せっかくお菓子を食べるなら、脳に良いお菓子を食べませんか?
この記事では、脳に良い勉強のお供におすすめのお菓子をご紹介します。
▼脳に栄養を摂取できるお菓子
■ブドウ糖を摂取できるラムネ
ブドウ糖は脳の栄養と言われています。
手軽に摂取することができるので、口が寂しいときにはおすすめです。
■テオプロミンを摂取できるチョコレート
テオプロミンには、脳の血流を活性化させる働きがあります。
チョコレートにはブドウ糖も含まれているので、勉強のお供にはぴったりです。
しかし、チョコレートは食べすぎると肌荒れの原因になるので、ほどほどにしましょう。
■大豆レシチンを摂取できる枝豆
大豆レシチンは、摂取するとアセチルコリンという物質に変わります。
アセチルコリンには、記憶力や思考力、暗記力がアップする効果があります。
枝豆以外にも大豆を使った食品は、ブレインフードなので積極的に取っていきましょう。
▼咀嚼で集中力を高める
良く噛むことで、脳の血流が良くなります。
ガムや、グミ、するめなど、歯ごたえのあるものは咀嚼する回数が増えるので、集中力のアップに繋がります。
▼まとめ
勉強中に欠かせないお菓子、せっかくなら脳に良いお菓子を選びたいですよね。
コンビニで買うことができるお菓子がほとんどなので、お菓子選びに迷ったら試してみてください。
脳に良いと言っても食べ過ぎは良くないので、食べる量は程々にしましょうね。